ケイコのおけいこ

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秦野 整体院 健康院

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心と体の痛みがふっとんだ スッキリ爽やか健康院

院長日記

健康の心得

最近、知った健康の心得です。

?肉は少なめに、野菜はたくさん
?塩分を抑えて、酢の物を忘れず
?砂糖を少なめに、果物を取る
?腹八分目で、よく噛んで食べる
?薄着の習慣をつけ、日光に当たる。
?乗り物は少なく、歩くに努める
?くよくよ思い悩まず、よく眠る
?怒りっぽくせず、笑顔で暮らす
?理屈をならべず、実行する
?欲張らずに、他人に施す

お知らせ

今週の10月13日(木)〜16日(日)まで、都合により休業いたします。
10月18日(木)から営業いたします。
今日から寒くなってきました。この季節になると私はラーメンが食べたくなります。

秋バテの予防について

秋バテは、日頃の心がけである程度予防できます。 電車やバスなどでは立つように心がけて、エスカレーターではなく階段など使って適度な運動で筋肉を落とさないようにする。
体力を消耗する激しい運動は控える。

入浴はぬるめの湯に入ると、リラックスして深い眠りにつくことができます。
食べ物はニンジンやジャガイモなどの根菜類をとると体を温めてくれます。
腹巻きやスカーフなどで体を冷やさないことも大事です。

秋バテの落とし穴

涼しくなって、活動的になりすぎてしまうのも秋バテの落とし穴です。
夏の間の疲れをの残したまま、活動激しい運動をしたり、食べ過ぎたりすると体に負担がかかります。

秋バテは病気のもと

秋バテを放置すると大きな病気につながりかねないので、秋の楽しみを満喫し、冬の寒さに備えるためにも、秋バテを感じたら、当院へいらしてください。

最初の来院がありました

営業再開後、昨日、久しぶりの庭仕事で右肩を痛めた伊勢原市の男性の来院がありました。
右側の棘上筋、棘下筋、大円筋、小円筋、上腕三頭筋などの筋肉を緩めて、痛みを和らげました。

普段、庭仕事をしていない方が、久しぶりにすると肩や腕を痛めるケースは多いです。

秋バテの原因

秋バテの原因には気圧の変化もあります。
気圧が変化すると、人間の体に影響します。
台風や秋雨前線で低気圧になると、空気中の酸素濃度が少し低い状態になるので、体を休ませようと副交感神経の働きが活発になります。
喘息などのアレルギー症状が出やすくなるので要注意です。

看板

看板

入口の前に看板をおいてありますので、この看板を目印に当院へいらしてください。

体調に注意

秋になり涼しくなっても、疲れがとれない、食欲がないなどの体調不良になったら要注意です。
これは最近、「秋バテ」と呼ばれる症状です。

秋バテは秋特有の気候が引き起こす症状です。

まず影響するのは気温の変化です。
秋は昼夜の寒暖の差が大きく、体温を調整する自律神経のバランスを崩しやすいなり、十分な睡眠が取れず、体力の低下につながりやすいです。

始めました!

本日から営業を始めました。
明日から涼しくなるそうなので、秋バテによる体の疲れ、だるさ、肩、膝、股関節などに痛みがある方はいらしてください。

神奈川県足柄上郡中井町井ノ口2415 秦野 整体院 健康院 

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